Terapias
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) surgió en 1987 de la mano de la doctora Francine Shapiro.
Cuando la persona vive un acontecimiento que puede resultar estresante, angustioso el cerebro se encarga de procesar e integrar lo que nos sucede, pero hay veces que ese proceso se queda bloqueado y es necesario poder acceder a las redes de memoria para desbloquearlo.
EMDR emplea movimientos oculares o táctiles para poder acceder a estos recuerdos y poder procesarlos de la manera adecuada. La terapia consta de 8 fases en la que se abordan las creencias negativas que la persona tiene, sus emociones, sensaciones e imágenes asociadas a recuerdos intrusivos, traumas, etc.
Esta terapia ayuda a recuperarse del trauma y las experiencias que pueden provocar malestar como ansiedad, estrés, depresión y otras emociones perturbadoras.
DOCUMENTO SOBRE EVIDENCIA CIENTÍFICA DE LA TERAPIA EMDR
Diversos investigadores exponen las principales investigaciones metaanálisis y revisiones sistemáticas que avalan la evidencia científica de la Terapia EMDR.
La terapia ACT pertenece a las terapias de 3ª generación. Esta terapia no busca eliminar los síntomas, busca que la persona descubra que persigue en la vida, cómo le gustaría llegar a ser.
Se clarifican los valores que la persona tiene y se le ayuda a conseguir sus objetivos a través de los recursos.
Se trata de que la persona avance desechando los pensamientos, sentimientos y emociones que se lo impiden.
Terapia TFE
La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) surgió en los años ochenta de la mano de Sue Johnson y Leslie Greenberg con el objetivo de ayudar a parejas que necesitaban reconectar emocionalmente.
Esta terapia se basa en la teoría del apego y reconoce que las emociones intervienen en la organización de la experiencia interna y en la interacción con los demás.
En terapia se ayuda a reconocer este papel de las emociones y se ayuda a cambiar los estados emocionales que causan problemas y las experiencias no deseadas.